Rutinitas Malam – Tidur Nyenyak dan Energi Besok HariRutinitas Malam – Tidur Nyenyak dan Energi Besok Hari
Rutinitas malam sangat penting untuk tidur berkualitas. Aktivitas ringan seperti peregangan, meditasi singkat, atau membaca buku membantu tubuh rileks. Lingkungan kamar yang nyaman: lampu redup, suhu sejuk, dan tempat tidur